Partimos todos um pouco da ideia de que procurar um psicólogo é apenas necessário quando temos um conjunto de sintomas agudos, com os quais já não estamos a conseguir lidar. Normalmente a ida ao psicólogo é adiada talvez por dias, meses, ou mesmo anos…até que algo que era aparentemente irrelevante se tornou numa situação muito difícil, que se alastrou para várias áreas da nossa vida, causando um sofrimento atroz.
A questão é: porque adiamos então ir ao psicólogo?
– Estigma social acerca do sofrimento “o psicólogo é para os doidinhos” e ninguém gosta de ser considerado “doidinho”, seja lá o que isso for na representação do imaginário de cada um;
– Crenças erradas acerca do trabalho do psicólogo ainda visto por alguns como uma mistura entre leitor de mentes e influenciador de comportamentos, ou por outro lado como alguém que “apenas conversa”;
– Dificuldade em gerir as emoções: A maioria de nós foi educado para reprimir algumas emoções mais “negativas” e por isso mesmo muitos vezes estamos alheados do que se passa na nossa mente e não fazemos ideia dos mecanismos que nos causam sofrimento;
– Fomos também educados com a ideia de que “temos de ser fortes”, por este motivo é difícil assumir que necessitamos de ajuda, porque isso seria assumir que não somos tão fortes como gostaríamos;
– Ninguém gosta de sofrer e ir ao psicólogo envolve muito sofrimento por vezes, sendo que vamos abordar coisas de que muitos de nós andam a fugir há anos.
Por todas estas razões e umas quantas mais adiamos cuidar da nossa saúde mental numa ótica da prevenção, e por isso, quando decidimos ir, já estamos a sentir-nos sim, muito doentes.
Tal como nas doenças físicas, todos temos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças mentais. Padrões de pensamento disfuncionais, diálogos internos rígidos, dificuldades em alguma das áreas da nossa vida. TODOS temos fatores de risco porque todos somos HUMANOS, com histórias de vida difíceis em alguns momentos, com cérebros complicados, com medos e sofrimentos…e todos com o mesmo desejo de sermos felizes.
Ter fatores de risco não significa que iremos desenvolver doença mental, contudo, conhecer o nosso próprio funcionamento cerebral, a nossa história, os nossos gatilhos, os nossos padrões…conhecer como tudo acontece na nossa mente vai permitir prevenir o desenvolvimento de muitas doenças mentais que hoje conhecemos tão bem como a ansiedade, depressão, fobias…
E acima de tudo, conhecermo-nos melhor, vai permitir que possamos viver a nossa vida mais alinhada com os nossos valores e sejamos todos mais felizes como tanto queremos!
Por isso…respondendo à pergunta inicial: Todas as alturas são boas para procurar um psicólogo e cuidar de ti! É um investimento para a vida, para o teu bem-estar.
E desenganem-se os que pensam que fazer terapia é para os “fracos”, pois é necessária muita coragem para iniciar e permanecer neste processo, nesta bonita viagem até dentro de nós!
